阴天没阳光也需要防晒 如何选择合适的防晒霜？

进入夏季(xiàjì) 紫外线逐渐增强

阳光强烈的晴天要(yào)防晒

不同的防晒指标(zhǐbiāo)是啥意思？

防晒产品包装上通常标有PA和SPF两个指标，它们(tāmen)是(shì)科学选择防晒产品的重要参考指标。

PA是衡量防晒产品对长波紫外线（UVA）防护能力的指标，分为三个级别（以“+”号(hào)数量(shùliàng)表示防护强度，“+”越多效果越强）：

PA+：有效防护UVA（防护时长2~4小时(xiǎoshí)）

PA++：较有效防护UVA（防护时长4~8小时(xiǎoshí)）

PA+++：非常有效防护UVA（防护时长(shícháng)8小时以上）

SPF是衡量防晒产品对中波紫外线（UVB）防护能力的指标。SPF值代表皮肤在紫外线照射下(xià)的延迟(yánchí)晒红时间倍数(bèishù)，同时对应UVB吸收比例。

SPF15：可阻隔(zǔgé)约93%的UVB（ 计算公式(jìsuàngōngshì)：1－1/15≈93%）

SPF30：可(kě)阻隔约97%的UVB（计算公式(jìsuàngōngshì)：1－1/30≈97%）

SPF50：可(kě)阻隔约98%的UVB（计算公式(jìsuàngōngshì)：1－1/50≈98%）

PA与SPF需(xū)结合使用：UVA和(hé)UVB对皮肤的伤害不同，日常防晒需选择同时标注PA和SPF的产品，全面抵御紫外线。

专家表示，常规的日常活动，可选择(xuǎnzé)SPF值大于(dàyú)30倍，PA值大于两个加号的防晒霜。

在阳光特别厉害的环境(huánjìng)下(xià)进行活动，建议使用SPF值大于50倍，PA值大于三个加号的防晒霜。

夏季(xiàjì)护肤做好防晒是关键 专家教你如何选择防晒霜

（央视新闻(xīnwén)综合健康中国）

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